Der Großteil der sommerlichen Rettungseinsätze in den Alpen betrifft Bergunfälle mit Verletzungen der unteren Extremitäten und zunehmend Blockaden. Wie kann man dies verhindern? Wie gehe ich mit Ängsten um? Wie finde ich meine Balance? Wie kann ich meine Trittsicherheit verbessern? Was ist im Ernstfall zu tun?
Kursinhalte:
Selbsteinschätzung und Tourenplanung im Hinblick auf Weggelände und eigene Kompetenzen
- Adäquate Ausrüstung
- Gesundes und kräftesparendes Bergwandern
- Gehtechniken in unterschiedlichen Geländeformen (mit / ohne Stöcke)
- Begehen von seilversicherten Passagen und Schneefeldern
- Konditionstraining, Übungen für Zentrieren / Balance, Gleichgewicht, Umgang mit Ängsten und Blockaden
- Richtiges Verhalten bei alpinen Unfällen, Retten und Bergen
- Praxistouren in den Hohen Tauern, mit Gipfeltour Großes Wiesbachhorn
Der Kurs vermittelt Souveränität beim Bergwandern: er schult Dich in Trittsicherheit und Selbstvertrauen und wird Dich in die Lage versetzen, alpine Touren auch auf mittelschweren (rot, T3) bis hin zu schweren Bergwegen (schwarz, T4) eigenständig vorzubereiten und durchzuführen. Die Wegeinstufung erfolgt anhand der „DAV-Bergwegklassifikation“ bzw. der „T-Wanderskala“ des SAC. Auf den Wegen und bei den Gipfelbesteigungen sind schmale ausgesetzte Grate, seilversicherte Passagen, Abschnitte mit Eisentritten bzw. Trittstiften, kurze leichte Kletterstellen im Blockgelände (UIAA-Skala Grad I – „erfordern den Einsatz der Hände“) sowie kurzer Kontakt mit (Alt-)Schnee oder Firn möglich. Bei passender Gelegenheit wird es Übungen zur Orientierung im Gelände und zum Retten und Versorgen von Verletzten geben.
Die Übernachtungen erfolgen in AV-Hütten, einem Alpinhotel und in einer Privatunterkunft, vorzugsweise in Mehrbettzimmern, aber auch Matratzenlager wäre möglich.
Kursablauf - Tauernrunde
Anreiseort: Kaprun Talstation Maiskogelbahn. Abreiseort vsl. Kaprun
Tag 1: Anreise bis 14:45 (oder früher), Auffahrt mit der Seilbahn (1.540 m), Tourbeginn: Alexander-Enzinger-Weg zur Krefelder Hütte (2.293 m), zwei ÜN im Bettenlager oder Mehrbettzimmer; Tourenplanung in Zweiergruppen. Länge: 8 km, Aufstieg: 800 m, Dauer ca. 3,5–4 h.
Tag 2: Bewegungstraining und Orientierung in vielfältigem Gelände im Gebiet des Kitzsteinhorns, evtl. mit Gipfelbesteigung. Erste Hilfe-Übungen
Tag 3: Konditions- und Balancetraining: Übergang über die Nördliche Kammerscharte (2.636 m) und die Fürthermoaralm (1.805 m) zum Mooserboden (2.040 m) und Aufstieg zum Heinrich-Schwaiger-Haus (2.802 m), 2 ÜN im Mehrbettzimmer. Länge: 13,5 km, Aufstieg 1.426 m, Abstieg: 921 m, Dauer ca. 8–9 h.
Tag 4: Geländetraining: Gipfeltour zum Großen Wiesbachhorn (3.564 m), Länge: 4 km, Auf-/ Abstieg: 767 m, Dauer ca. 5 h. Rettungsübungen Erste Hilfe.
Tag 5: Konditions- und Techniktraining: Abwechslungsreicher Weg 723 mit Seilversicherung über Kempsenkopf (3.090 m), Obere Jägerscharte (2.752 m) zur Gleiwitzer Hütte (2.174 m) Länge: ca. 12,5 km, Aufstieg: 1.020 m, Abstieg 1.600 m, Dauer ca. 8–9 h.
Tag 6: Alpine Gipfeltour über Brandlscharte (2.371 m) zum Rettenzink (2.505 m), anschließend zum Imbachhorn (2.470 m) und Abstieg über Pfiffscharte (1.775 m) nach Kaprun (790 m), Länge: ca. 12 km, Aufstieg: 340 m, Abstieg: 1.730 m, Dauer ca. 6-7 h; Unterkunft in Jugendherberge oder Pension, ggf. Zeltplatz.
Tag 7: Rückreise in Eigenverantwortung
Organisatorisches
Mit der Anmeldung zum Kurs stimmst Du zu, dass Deine Kontaktdaten für die Kurszwecke mit allen angemeldeten Teilnehmer:innen geteilt werden dürfen. Die An- und Abreise erfolgen in Eigenverantwortung. Bitte bei der Anmeldung angeben, ob Mitfahrgelegenheiten geboten oder gesucht werden, oder ob die An- und Abreise mit ÖPV erfolgt. Bitte unbedingt angeben, wenn Du vegetarisches Essen bevorzugst. Eine Garantie dafür ist nicht möglich.
Seilbahn, Unterkunft und Verpflegung zahlt jede:r Teilnehmer:in selbst vor Ort (bitte ausreichend Bargeld mitnehmen, Kartenzahlung ist zumeist nicht möglich). Erfahrungsgemäß benötigt man pro Nacht ca. 90 €. Nach der Anmeldung ist die Sektionsgebühr an die Sektion Dresden zu überweisen UND für die verbindliche Hüttenreservierung eine Kaution von 120 € an den Tourenleiter zu zahlen. Diese wird nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs rückerstattet.
Achtung: Stornofrist Krefelder Hütte 3 Monate vor dem Anreisetag!!
Eine Ausrüstungsliste wird verteilt. Mitzubringen sind u.a. Bergschuhe mit Profilsohle (mind. Kategorie B/C), Grödel, wettergemäße Gebirgskleidung, Hüttenschlafsack, evtl. Steinschlaghelm, Trekkingstöcke; je zu zweit 1 Biwaksack für 2 Personen (kann in der Materialausleihe der Sektion ausgeliehen werden).
Gern darfst Du mich kontaktieren, wenn Du Fragen zum Kurs hast. Telefon: 0177 7618277 |
